1 3 ile to jest

[...] treningu .Ustala się sobie plan treningowy i się go wykonuje w jakimś czasie (np.90 min) ,a nie ,że ustalamy ,że dziś ćwiczmy 90 min i dobieramy do niego ćwiczenia ,tyle ile zdążymy zrobić. 2- " objawy to przedewszytskim przemeczenie , jesli trening jest za ciężki nie zdążasz sie zregenerować i cały czas masz za mało sił , zdarzają sie [...]

Jak to sie wkoncu przelicza np Witamina A 4600 j.m ile to jest mg ?

[...] 1 powtorzenie w zapasie (czyli przykladowo jak robisz 12 powtorzen w serii, to zeby starczylo Ci jeszcze sily na trzynaste), a na skosie 2-3 w zapasie Ciezar dobieraj tak, zeby wykonac poprawnie technicznie zamierzona ilosc powtorzen. Sam musisz wyczuc na ile bedziesz mial sily. Wazny jest poczatkowy ciezar, bo to do niego dokladasz kolejne kg.

[...] 1. pytanie jake są wymiary tej łąweczki regulowanej. Bo bardzo nielubie tych wąskich (takie jak w supermarketach) tam gdzie sie powinno złapać za sztange są uchwyty i o ile niema problemu z podniesieniem to są z odłożeniem sztangi, bo trzeba by sobie palce przygnieść 2. Czy oparcei w ławeczce regulowanej można postawić do pionu ? 3. Czy [...]

Jak najlepiej rozpisac cykl deca, winstrol? i czy jest to dobry wybor(deca z Winstrolem)? I ile tego kupic zeby byly jak najwieksze efekty? Cwicze juz 2 lata na silowni, i 3 atka wschodnie sztuki walki. I jeszcze co jest dobre na odblokowanie? I czy wystapi mi syndrom DD?

[...] klinikach. Takie operacje udawały się m.in. w Pekinie i Lizbonie. Koszty są dla rodziny Kuby nie do przeskoczenia. - Żaden z lekarzy nie potrafił jeszcze powiedzieć, ile trzeba pieniędzy. Przewidują, że od kilkudziesięciu do nawet kilkuset tysięcy dolarów - rozkłada ręce Dorota Tokarz. Kuba nie dopuszcza do siebie myśli, że może nie [...]

[...] przed katabolizmem, a w innych ze nie nalezy, bo tluszcz pali sie tez po skonczeniu aerobow, a wegle proste hamuja ten proces. Wiec jak? Brac czy nie? 1.Jezeli tak, to ile tych prostych? (moga to byc wafle ryzowe?) i co i po jakim czasie zjesc po tych weglach? 2.Jezeli nie, to co mam zjesc po aerobach i po jakim czasie (dodam ze nie mam [...]

Alebrecht nie zanmy Twojego profilu, według mnie 50 mg propa co drugi dzień to szkoda kłucia. Na Twoim miejscu o ile jest to któryś cykl z kolei proponował bym cos takiego: 1-8 propa 100 mg EOD 1-6 metka 25 mg ED 1-11 nolva 10 mg ED 9-11 clomid ( 3 dni po ostatnim strzale propa) Jeśli chodzi o cynk to zapewne zależy Ci na zmniejszeniu [...]

mam pytanko! interesuje mnie z czego sa zrobione maty. co w nich jest w srodku?gabka czy jakis inny material?ile jast tam warstw itd. jesli ktos sie orientuje to bede wdzieczny za odpowiedzi.zamierzam sobie sam zrobic taka i dlatego pytam. z gory dzieki!

[...] ćwiczeniem ? Wogóle jesli macie jakies uwagi dot. mojego planu to walcie śmiało. Jestem nowy w tym sporcie więc jestem otwarty na podpowiedzi... Jeszcze może pytanko - ile tygodniu mogę wiczyć tym planem - dodam że mam 19 lat lecz chudzy jestem strasznie. Przy wzroście 173 cm ważę zaledwie 57 kg. Nie stosuję diety lecz staram sie jeść [...]

Mam kilka pytan odnosnie treningu masowego. 1.Mam prozbe czy mogli byscie mi podac przykładowe połączenia treningów.np P:klata, tric S:plecy, bic P:nogi ,barki potrzebował bym jakis inny. 2.Czy podczas treningu poządne zmeczenie miesni jest dobre , az do zakwasow,np na trica wykonuje 2 cw. złozone i 2 izolowane , czy to nie za duzo? [...]

[...] 1/2004 113 DZIEWCZYNY Z DRUŻYNY VCD 2 110m TAK NIE EMPIK 114 HAKER DVD 1 100m TAK NIE NAJ 19/2003 115 KAWALER DVD 1 95m NIE TAK NAJ 20/2003 31 filmów jest w pudelkach do filmów z empiku znajdujących się w pudełkach są oryginalne śliskie okładki oraz identyczne są do tych z gali, zaś do reszty okładki sam robiłem (na tyle ile mi tuszu starczyło)

[...] nie liczył wszytkiego bo by wyszło o wiele drożej więc wyjdzie ok 10 zł bez własnie ryżu , ziemniaków , chleba itd ...więc spokojnie ! a i jeszcze bym zapomniał ! "ile gram ma jedna kromka?" -zalezy jaka jest duza - ale średnio 30/40g "ile gram ma jedno jajko?" ok 50/60 g Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-09 [...]

[...] procedura ćwiczeń jest efektywnym i skutecznym sposobem na rozwój siły i masy mięśniowej. Badania z udziałem młodzieży , dorosłych i seniorów wykazały znaczny wzrost w sile ( około 70 procent ) i masie ( około 1,5 kg ) mięśni po ośmiu tygodniach trenowania w wyżej zalecany sposób. Podczas gdy ta poprawa trwała , postep zaczynał przychodzić [...]

[...] chce sie go pozbyc . Czy 2,5 g bialka /kg , 6g wegla i 1,5 g tluszczu to dobre rozwiazanie w moim przypadku . Ile posilkow spozywac w ciagu dnia 5 czy 6 , chyba 6 co . Zrobilem juz program dla poczatkujacych weidera tzn jade ten trzeci miesiac 2 serie ze zmiennym obciazeniem . Czy moze trening rozpoczac od poczatku polećcie jakiś . Pozdrowienia [...]

[...] wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]

[...] 15G+ i dodatki cd rom stacja dyskow klawiatura myszka i pomyslimy nad glosnikami czas mnie nagli bo mam do kupienia okazjonalnie troche lepszego sprzeta z drukarka i scanerem za ok 800zl i mam doslownie pare dni na zorganizowanie kasy Jak jest ktos chetny to zapraszam na priv albo tutaj niech powie ile by za taki zestaw dal i pogadamy

[...] no i jeszcze kreatyna, no ale kreatyne mam to mzoe jest jakis supl (tauryna+glutamina)2w1-jak head n shoulders lol ale serio jesli cos wiecie na ten temat to dajcie znac i gdzie to mozna znalezc. Aha jeszcze jedno ile kapsow do 300 gr kretki, trzeba bedzie. napiszcie i jak ta tauryne ewentualnie brac, jakie pory jakie dawki. z gory dziekes

[...] na***al no i go dzisiaj spotkalem na silce. Ma spadki jak skur.wi.syn( bo mu na cyklu niezle bary wy***alo i lape)a teraz strasznie spadl. Od ostatniego strzalu minelo 3 tygodnie. Kumpel nie wiedzial nic o clomidzie. I czy jest sens zeby go jeszcze wzial jak takie spadki juz zanotowal. Jak tak to ile i jak??? Prosze o konkretne odpowiedzi!!!

[...] "Glowne pytanie dotycznylo kreatyny. Mowicie monohydrat. Fajnie, ale czy powienienem do takiego cyklu jakos zmodyfikowac diete?? np dodac 300kcal? ile powienien trwac taki cykl... opakowanie czy jakis z gory przyjety okres. Trening powinien byc typowo masowy, czy tez jakies zmiany kreatynowe:))) " >>>> [...]